新的一周又开始啦

不知道各位早八人

早上的精神状态如何呢

今天小编就来和大家分享

早八 “无痛早起”的小妙招吧~

 

 

早睡

 

如今晚睡晚起也算是当代大学生普遍的一种生活方式了，但既然要早起，就要从早睡开始做起。

大家可能会说：“道理我都懂，但是我做不到。”那么下面隐藏小技巧就来啦！                

1.睡前喝一小杯热牛奶，保证睡眠质量。                

2.排除杂念，不要想着娱乐，告诉自己该休息了，静心很重要。                     

3.适当做一些睡前压伸运动，使身体早点进入疲惫状态。                         

4.时刻在心里暗示自己晚睡的危害。                   

 

无利不早起

 

在前一天晚上计划好自己明天要完成哪些任务，让这些任务成为你早起的动力。

其实这是一种心理暗示的做法，例如明天你要去做一件期待已久的事情，那你会怀着激动、期待的心情入睡，第二天也会因此而快速起床。这种期待的状态有助于我们早起。

 

做好充分准备

 

醒来之后不要再赖床，尽快去洗漱，

选择喝一杯水或者嚼一些薄荷味的口香糖，

做一些适当的晨练运动，再吃上一顿热腾腾的早饭，

将自己调整至最佳状态，用满满的活力迎接新的一天！

 

合理规划时间

 

早晨可以选择去做最重要的事情，这样可以获得成就感，从而将一整天的情绪带动起来。

当天的任务也要做好合理的规划，不需要详细到几点几分，但整体框架需要是清晰的。按部就班地去完成每一项任务比一时兴起的完成效率更高一些。

 

 

 

种一颗树

最好的时候是十年前

其次是现在

早起是一件小事

但它反映的是生活的态度

只要你想改变

一切就都来得及